主菜・副菜
米粉のホワイトクリームサラダ
えん下食にもなるレシピです。米粉のホワイトソースは材料を弱火で加熱してとろみがついたら、電子レンジで加熱して沸騰させた方がなめらかになります。
Point
米粉は、えん下食の食材としてもさまざまな使い方ができます。
材料2人分
〔ホワイトソース〕
- 米粉
- 20g
- 牛乳
- 200ml
- コンソメ
- 小さじ1(3g)
- 塩・こしょう
- 少々
- じゃがいも
- 40~60g
- かぼちゃ
- 60~80g
- 塩・こしょう
- 少々
作り方
- 1
鍋に〔ホワイトソース〕の材料を入れて混ぜる。弱火にかけてたえず混ぜ、とろみがついたら耐熱容器に入れる。
- 2
①を電子レンジで30秒加熱し、よく混ぜる。沸騰するまで数回繰り返し冷ます。
- 3
じゃがいもとかぼちゃは電子レンジで蒸してつぶし、かぼちゃは飾り用1/3を取り分け、裏ごしてそぼろ状にする。
- 4
②のソースを3等分にして各々ボウルに入れ、一つはそのまま、1つにつぶしたじゃがいも、もう1つにつぶしたかぼちゃを混ぜ、それぞれ塩、こしょうで味をととのえ、3種類のソースを作る。
- 5
器の一番下にホワイトソースを、その上にじゃがいも入りホワイトソース、一番上にかぼちゃ入りホワイトソースを入れ、④の飾り用かぼちゃを振りかける。
このサイトのきまり
・レシピ中の大さじ1は15ml、小さじ1は5ml、1カップは200mlです。
・オーブンの温度、焼き時間は機種によって異なりますので、焼け具合をみて調整してください。
・電子レンジの加熱時間は600Wの場合の目安です。