米粉レシピ

主菜・副菜

米粉のホワイトクリームサラダ

えん下食にもなるレシピです。米粉のホワイトソースは材料を弱火で加熱してとろみがついたら、電子レンジで加熱して沸騰させた方がなめらかになります。

Point 米粉は、えん下食の食材としてもさまざまな使い方ができます。

材料2人分

〔ホワイトソース〕

米粉
20g
牛乳
200ml
コンソメ
小さじ1(3g)
塩・こしょう
少々
じゃがいも
40~60g
かぼちゃ
60~80g
塩・こしょう
少々

作り方

  • 1

    鍋に〔ホワイトソース〕の材料を入れて混ぜる。弱火にかけてたえず混ぜ、とろみがついたら耐熱容器に入れる。

  • 2

    ①を電子レンジで30秒加熱し、よく混ぜる。沸騰するまで数回繰り返し冷ます。

  • 3

    じゃがいもとかぼちゃは電子レンジで蒸してつぶし、かぼちゃは飾り用1/3を取り分け、裏ごしてそぼろ状にする。

  • 4

    ②のソースを3等分にして各々ボウルに入れ、一つはそのまま、1つにつぶしたじゃがいも、もう1つにつぶしたかぼちゃを混ぜ、それぞれ塩、こしょうで味をととのえ、3種類のソースを作る。

  • 5

    器の一番下にホワイトソースを、その上にじゃがいも入りホワイトソース、一番上にかぼちゃ入りホワイトソースを入れ、④の飾り用かぼちゃを振りかける。

このサイトのきまり

・レシピ中の大さじ1は15ml、小さじ1は5ml、1カップは200mlです。
・オーブンの温度、焼き時間は機種によって異なりますので、焼け具合をみて調整してください。
・電子レンジの加熱時間は600Wの場合の目安です。